嘉義阿里山頂湖大凍山步道 2023-12-18
漫步於綠意山林間森林浴，空氣清新，瀰漫山嵐霧氣之美景盡收眼底，海拔1976公尺，俯瞰足下雲海…
Shall we dance? 2023-12-13
5點醒來，想等到天亮再出門運動，結果等到6點天都還沒亮？！當下選擇出門運動！
*凡事都有選擇！當下自己可以選擇繼續躺平（等待）也可以選擇當下起來運動走出去！
想要有美好的人生，從把生活過好開始，從選擇健康美好平安快樂感恩的一天開始....
當下的想法念頭心態（慣性思維及行為習慣），是從自我認知所驅動......
真正使我痛苦煩惱的不是現實當下的情況問題，而是我自己對現實當下情況的想法念頭心態（自我認知）？
關鍵重點是當下我想要做出的選擇反應回應是什麼？
當下選擇跟神跟自己和解迎接歡慶聖誕節！
選擇不要抱怨，選擇不要跟神也不要跟人自己對立，不要精神內耗對抗，選擇完全接受當下的一切發生，當下遇到的人事物包括逆境都在神的計畫安排掌控，盡人事聽天命.....
Q：靜心冷靜思考我「當下面對的問題真的是問題嗎？」還是「當下我的心態出了問題」？
逆境才能讓人成長！
挫敗失敗無助煩惱痛苦失落，教導我學到什麼功課？
Q：為什麼自己當下不能不敢選擇勇敢誠實大方直白地跟對方說清楚講明白自己當下的需求及想要需要完成的目標？
卻一直很關心關注別人，一直想要知道探尋猜測對方想要及需要什麼？ 為什麼自己這麼在意別人的需求卻不在意自己當下的需求？ 助人情節？需要被需要？！
理解對方當下買單，願意接受我的建議，聽我的話相信我並不是因為我有多優秀多好？我多會說話？多有說服力？而是因為「我當下的建議及我提供的服務幫助剛好能夠滿足對方當下的需求利益」，因此對方選擇願意買單相信我，甚至聽話照作，跟我配合合作一起完成共同的目標，雙贏共好.....
生命少不了也難免會發生出現問題壓力病痛悲傷煩惱痛苦（與人意見不合爭吵對抗衝突）很正常！當下理解悲劇是人生的常態，就像人難免會感冒生病一樣！「關鍵重點是在當下自己如何做出選擇？回應反應？」？如何預防自己一再重蹈覆轍惡性循環？如何戒掉壞習慣養成好習慣？
Shall we dance? 物以類聚，同頻共振，人生的舞伴，it takes two to Tango. 跟健康快樂平安感恩成功的人一起共舞搖擺！避免跟負能量負面情緒的人一起共舞搖擺！盡情搖擺，舞出生命動人的樂章！
身體不好，心裡情緒不好，當下就選擇出去運動，把身體不好的病毒及心裡思想垃圾，透過運動新陳代謝排洩出去，透過接觸大自然接受正能量來替換身心的負能量及促進新陳代謝清除垃圾，清晨運動是個不錯的選擇喔！
流感的預防與治療 2023-12-08
天氣轉變，感冒的人增多，有些人還沒有做好準備迎接天氣的轉變，迎接市場環境社會甚至政權的轉變，因而產生不適不舒服甚至痛苦生病了⋯⋯
如何預防重於治療？
我需要打「流感疫苗」嗎？
我想要預防發生什麼事？
打了流感疫苗就不會感冒了嗎？
問題的根源是為什麼會感冒？為什麼會有悲傷煩惱痛苦？是由心生還是外來刺激影響？
哪些人是屬於高風險的人？
作哪些事是屬於高風險感染的事（工作）？
哪些是屬於高風險感染的環境？
當下我身邊周遭有哪些是屬於高風險人事物及高敏感度（容易受刺激影響）的人？
哪些是我自己可以選擇控制調整改變的？哪些是我不能選擇控制改變的？
人都有抵抗力也都有自我療瘉的本能。疼痛不舒服，有問題困難煩惱痛苦有情緒很正常！生命少不了也難免會發生出現問題壓力病痛悲傷煩惱痛苦情緒，還有與人意見不合爭吵對抗衝突很正常！就像人難免會感冒生病一樣！關鍵重點是當下自己如何選擇回應？
悲傷煩惱痛苦情緒是一種「本能」，快樂是一種「本領」！悲傷煩惱痛苦情緒都是自我保護機制的本能！當下能夠覺知悲傷煩惱痛苦情緒的來源？及當下能夠正確的回應悲傷煩惱痛苦情緒是一種本領！
不管當下身處的環境及面對的人事物的結果好壞及自己喜歡或不喜歡的人事物，他她它都是人生的體驗過程也都會過去，時間不會抱怨也從來不語，但它卻是療癒創傷唯一的解答….
生命影響生命！中年人的人生體驗歷經過大風大浪，練就一身好本領及好心情（心態好一切都好）！
當下選擇禱告（完全的信靠交托給神）：放下我執，相信神聽神的話，順服神的帶領，求神保守我的心！避免自我認知固化，自以為是，自作聰明，自作自受！
「人心籌算自己的道路，惟耶和華指引他的腳步。」 箴言16:9
祈禱不是請求，而是把自己交託在神的手裡，交給祂安排，當下靜心在內心深處聆聽祂的聲音！
歸心自省：當下自己氣質修養散發出成熟穩重踏實的安全感，在每次危急時刻，總是能展現從容不迫淡定，不會驚慌失措，不急不慌不衝動做出反應回應及急著做出選擇決定，甚至不急著解決問題，總是讓人安心，穩定人心，靠譜的人勇者不懼不怕大風大浪，不怕問題挑戰，關關難過關關過，生命豁達樂觀開朗及喜樂平安感恩…..
回轉像小孩 2023-12-01
在公園裡散步，看到路上有狗大便，會自動閃過，但看到剛學會走路的幼童卻一腳踩下去…. 旁邊長輩當面大叫說丟臉、髒死了！還大聲飆罵「誰家養的狗」？！
幼童當下淚崩….
Q：為何幼童不怕踩到大便？
Q：幼童是因為自尊掃地，所以嚎啕大哭掉眼淚嗎？
因為，幼童的身體感受，沒有被大便刺激過（臭）的感受，沒有儲存對於踩到大便的體驗，幼童的頭腦意識沒有形成對大便的概念，沒有對大便的感受與意識相續儲存的「思維記憶」….
公園及路上的大便，對於幼童只是一個「相」，而對於相的認知，是以幼童誕生至今用來認知世界的身心條件=也就是幼童「眼睛看到」，「耳朵聽到」，「身體觸到」，「鼻子聞到」，「嘴巴嘗到」，當下目前熟悉的身心感受記憶，去分別眼前的「相」…..
此時此刻的幼童甚至還無法分辨理解眼前看到的事物，是能吃的還是能玩的？
看到大便聞到臭味就會躲避的執著，外界的相，本質上是我自己內心認知與體驗的記憶回放…這就是為什麼看到檸檬就會覺得酸？想到酸梅就會流口水？為什麼看見辣椒，會知道辣？為什麼幼童看到了就會很好奇地，用手拿著往嘴巴𥚃放，為何幼童不怕？
歸心自省：我們都是從嬰兒狀態長為成人成熟的….
不經一事不長一智，當自我還沒有被大便刺激之前，我們是否都跟幼童一樣會踩過大便？
當踩到大便之後，被大便的臭刺激，身心內形成不舒服難受痛苦的感受體驗，體驗與感受相續推動意識，對大便的相形成了思維記憶…
有些對臭髒特別敏感的人(排斥大便），都會認馬桶，跑回家才願意上大號，容易形成便秘憋便（影響身體健康）….
過於擔憂恐懼，一朝被蛇咬十年怕草繩，杯弓蛇影疑神疑鬼（影響心理健康）…..
積累了很多記憶回憶，造就現在試圖以「自我認知」，自己「已知」的「思維記憶」經驗去「分辨當下眼前的境界（環境世界）」，試圖以自己當下「可用」的生理功能（能力資源），去試探未知的現象⋯⋯
經常煩惱為了自我利益算計，人前人後口是心非，以老賣老，自我認知對人產生成見並自以為是地做出評價批判（執念固執），自尋苦惱….
有時候是否需要回轉像幼童一樣天真活潑？
耶穌說：我 實 在 告 訴 你 們 ， 你 們 若 不 回 轉 ， 變 成 小 孩 子 的 樣 式 ， 斷 不 得 進 天 國 。太18:3
如何分辨判斷彼此雙方是否真心相愛？ 2023-11-29
歸心自省:
自己的「生理性反應是不會騙人的」！我想要「擁抱對方」
當見到接觸到對方，會產生生理身體反應
會捨得拿錢給對方花
願意為對方放下執念（我執）甚至放棄自己的權利
為什麼離婚？ 2023-11-28
歸心自省：
自己沒有學好「溝通」？
自己親身體驗到「愛不是靠努力來換得的」？
更能深刻理解體驗神的愛是無價的（無條件的愛）！
神不離不棄的愛超乎我所求所想！
神愛我不是因為我有多好，是因為神有多愛我！
在愛裡有平安喜樂！
彼此雙方有差異價值觀不同，不能作為不想不願意不能溝通的理由。就是因為有差異觀點立場不同所以才需要溝通！
當下選擇想要逃避溝通等於想要逃避問題困難（當下選擇不想承擔責任逃避責任）？
當下我有解決問題的能力？
當下我有勇氣誠實面對我的責任問題困難？
有機會好好深省檢視自己有什麼需要改變及需要勇敢誠實不逃避的問題習慣？
想要改變別人對待我的態度方式，需要自己先改變我對待別人的態度方式！
刺激 - 突破- 成就感… 2023-11-27
臺中太平136線道的制高點-赤崁頂
山路彎道壓車刺激有趣也伴隨著意外發生的風險…
高風險的快感夾帶著冒險心理，結合了自由奔放的喜悅與挑戰刺激的恐懼感⋯⋯
透過挑戰極限來增強身心對緊急狀況的應變能力，讓人變得更加專注也能漸漸克服恐懼與突破….
刺激 - 突破- 成就感…
為了追求刺激挑戰風險只是行為表象，這種行為背後，其實代表了某種特質的感覺追尋….
感覺追尋者，追尋重點是「感覺經驗」，而非「追求風險」。挑戰考驗自己的能力體力耐力與技術的結合，是否如想像中那麼簡單帥氣….
