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饒恕的功課 2023-08-01

Simon你是不是有練過氣功？

A：沒有啊！為什麼你會覺得我有練過氣功？

因為感覺你有一肚子氣！而且講話這麼會氣人....

千萬不要拿別人犯的錯誤來懲罰自己（不要生氣動怒）！自己只好選擇饒恕…..

我需要饒恕誰？
為什麼要饒恕？
誰是自己最不願饒恕的人？
耶穌為何指出要「饒恕人七十個七次」？
Q ：我有沒有饒恕人的能力？

饒恕人（包括饒恕自己）...

原諒人的過錯、傷害或錯誤，自己當下選擇對他人所做的不良行為採取寬容和理解的態度，而不是持怨恨或報復及受害者心態。當一個人饒恕他人時，自己可以通過釋放負面情緒和仇恨來獲得內心的自由和平靜，一種超越對過去受傷害情緒捆綁的解脫。同時，對社會來說，饒恕也有助於減少衝突、促進和諧，為團結與合作創造更好的條件.....

我無法接受現實的這件事這個人這個問題發生？！
Q：歸心自省：是不能原諒別人還是不能原諒自己（放不下過去）？！
「真的沒有不能原諒的事，只是不肯放過自己？！」

明明做錯的是別人，明明被傷害的是我，對方欺騙我傷害我佔我便宜.....憑甚麼我要原諒饒恕？

自己選擇饒恕原諒並不代表就是要認同或接受對方的行為，而是要「放下自己內心的負面情緒影響蔓延苦毒滋長」.......

當我自己無法原諒人時的憤恨生氣動怒情緒激動，內心被憎恨與譴責佔據著，「折磨痛苦的是自己+我身邊的人（池魚之殃）」....

能原諒別人，其實就是善待自己。 健康富足快樂的人通常有這兩個特點：第一個是「感恩」，第二個是「饒恕」。

有些人不選擇原諒饒恕，有時候是認為自己沒資格，有時候是這個人不值得.... ？

自己對不能原諒的人或事耿耿於懷，怨恨就會慢慢積累，增加負面情緒。「算了」有時候並不代表我已經饒恕原諒了對方，我只是放過了自己....

生氣動怒情緒激動抱怨這些行為可能是一種壓力的自我宣洩或逃避問題的方式，可以達到暫時減輕壓力或負面情緒....，這樣的抒發情緒可能比改變自己的觀點和慣性更容易讓人感覺輕鬆自在？！但是生氣動怒情緒激動抱怨和受苦或一直纏綿糾結在過去並不能解決問題，反而可能加劇困境，影響心理健康和人際關係.....

Q：如何能原諒一心想害自己的仇人？這是高尚而且非常難做到的一件事！好消息是真的有人做到了！

「你們若饒恕人的過犯，你們的天父也必饒恕你們； 你們若不饒恕人，你們的天父也必不饒恕你們的過犯。」 （馬太福音6:14-15）
「你們要以恩慈相待，心存慈憐，彼此饒恕，正如神在基督裏饒恕了你們一樣。」（以弗所書 4:32）

古人曾說：「庸人無過，賢人過少，聖人過多（勇於誠實承認自己的過失）。」那些人往往自以為是，永遠不覺得自己有錯，一切都是別人的錯？！ 「人不在於無過，而在於知過能改」.....

明白饒恕不是對過犯錯誤行為的放任，而是釋放心中的怨恨和仇恨，讓自己獲得內心的自由並勇敢誠實面對（認罪悔改）避免一錯再錯.....

我很誠實不會說謊，我是好人，我是基督徒，我是回教徒，我是佛教徒，我是糊裡糊塗......

當下自己活出是什麼樣的人比告訴人我是什麼人重要！

活出信念是展現自己的標誌(logo)
人格特質是自己的名片(card)
留給別人的印象和相處後的感覺，將會變成自己的商標(trademark)
而他人是否渴望成為像我這樣的人則是我的品牌(brand)....

選擇饒恕，避免給人（包括自己）定罪（不要給魔鬼留地步）！不隨意指責、批評怪罪他人或自己，而是以寬容和理解的態度來看待人事物.....

不怕自己被利用，只怕自己沒有用…

饒恕是「選擇理解人的有限而不是放大自身的傷痛」！饒恕並不是否認或忽視他人或自己的錯誤，也不是認同縱容不公正或不良的行為....。相反的，它是一種以寬容和善意的態度去勇敢誠實面對處理這些錯誤，並尋求心靈上的解放解脫自由。饒恕可以幫助自己釋放內心的怨恨、憤怒和痛苦，讓自己走出心理的困擾糾結限制綑綁，並重拾內心的平安與自由，讓自己走向更健康和積極美好的未來.....

期望 - 失望 - 絕望 - 殘念..... 2023-07-29

失望來自於期望.....

千里迢迢來到這裡，這個景色沒有想像中（人家說的）美？！

這個食物（美食）沒有想像中（網評說的）好吃？！

這個人沒有想像中（風評）的那麼好優質？！

這個團隊團體沒有想像中（宣傳廣告的）棒好？！

枉費我對他/她這麼好，他/她怎麼可以這樣對我？！

我人這麼好！這麼優秀！這麼誠實！這麼出污泥而不染！我這麼迷人吸引人，怎麼會有人否定我拒絕我不支持我不喜歡我（不買單）呢？

你知道嗎？！那個誰他/她有夠扯的，居然.......

為什麼會變成這樣呢？

他/她應該是怎樣的人.....，他/她明明直至剛才為止一直都很順利……，為什麼會變成這樣呢？

我這麼用心努力，為什麼會變成這樣呢？

神應該愛我，祝福我，幫助我並應允我的祈求給我祝福才對，為什麼會變成這樣呢？

事實結果與自己的期望不符（不如我願），因此產生對人對事對物，甚至對天的失望甚至絕望殘念（怨天尤人自責自怨自哀）....

「期望是主觀的（沒有對錯好壞），且因人而異」！認知差異不等於錯誤認知.....

不同的人對於同一件事情可能會有不同的期望，期望也可能會受到現實情況、外部環境和其他人的影響而改變（人是會改變的）。在某些情況下，「期望都可能對個人及他人帶來壓力或失望」。因此，「自己對於期望的管理和調整是很重要的，能夠更好地應對現實，平衡自己的期望，有助於更好地面對生活中的問題挑戰」.....

人的能力有限，人的愛也有限，人能夠做到的事情有限，對人的期望值越高失望越大.....

當對方沒有辦法滿足我的期望並不表示就是對我不好不愛我了（變心了）...

「每個人對愛的定義及愛的方式跟期望需求不一樣」！

每個人都有自己的限制和能力，有時候當下真的無法達到他人對方的期望並不是出於惡意或缺乏關心愛意....

做好心態調整修正：「完全接納不確定性跟未知」，並不加以二分法去評價好壞是非對錯，自我修煉單純的勇敢去經歷發覺未知的驚喜，並獻上感恩.....追求與人合作共存而不是競爭敵對廝殺⋯⋯

學習溝通「換位思考」，理解對方腦袋（當下想法念頭）裝的是什麼？

學習與人合作，雙方彼此尊重「理解對方當下的需求跟期望」及「那些是對方自我認知上是應該的（自我主觀，自以為是）」？

避免產生二元對立！反求諸己，用「腦」的「知識」可以使人「驕傲自大」而用「心」去「感受愛」可以「造就人」！

當對方沒有滿足到自己當下的需求期望，當下會不舒服，不快樂，甚至痛苦，看人不順眼，給自己及他人對方壓力…

人一旦過得不好，不舒服，不快樂，不健康，當然活得不好，説的不好，做的不好，頭腦想得都是不好的事....「結果會是如何」…

確認自己「當下的生命狀態」：是不是吃的好？睡得好？說得好？做得好？想得好？生活過得好？心情好？心態好，一切都好.....

謙卑學習如何跟內在真實的自己及跟人溝通協調理解包容自己跟他人的期望需求還有各自的能力跟限制（完善自己才能造就他人）....

選擇與人和好合作（避免對立），彼此雙方共同努力合作滿足自己跟他人的期望跟需求....

磨合..... 2023-07-28

穿上新的登山鞋，山友見到就問我「有沒有先跟新鞋磨合（馴鞋）」？

誠如經驗法則：愈硬的鞋子愈需要磨合（馴鞋）。 對於比較笨重的登山鞋結構堅硬、結實，需要更長的時間（磨合期）適應腳形.....

開始穿它走路，它的材質就會軟化，變得更有柔軟度，腳的溫度和走路時產生的濕氣可以加速這個過程，目標是讓鞋子符合自己的腳形，讓鞋子變得合腳，穿得舒適，走得遠.....

鞋子挑錯當心腳越走越痛！鞋子太硬太軟太鬆太緊甚至太舒適的鞋子，對自己的腳不見得健康就是好！

挑選新鞋時，從一開始就要確認鞋子適合的尺寸，假如鞋子原本的尺寸和版型不對，那麼就算馴鞋磨合好幾個禮拜也無濟於事.....

腳和鞋子要有應有的吻合度及適應性（磨合期），不適合的鞋子走久了自然會不舒服，甚至整個腳都痛起來....

與良友行路遙不知遠....

Q：「沒有試過」怎麼知道「合不合」得來？需要「磨合期」？！

緣份都是得來不易的相遇：「面對磨合期」，學會「換位思考」，「需要雙方共同努力合作一起跨越難關」！

在磨合期可能伴隨著挑戰、摩擦和困難，但這是一個正常的過程，讓雙方從陌生到熟悉，建立信任和默契....

磨合期是了解彼此是否合得來的重要過程，沒有試過就無法知道是否合適？

來自不同的家庭成長環境，有著截然不同的生活經驗以及價值觀。所以當雙方「彼此欣賞喜歡蜜月期的魔力散去，慢慢回復理性時，當然會開始看見三觀這些不同」。當雙方「因為三觀產生摩擦時，千萬不要以自己先入為主的觀念去爭論，因為在情緒下並不能真正溝通，更可能說出會讓自己後悔的話（不要說出傷害對方的言語）」....

人很容易陷入自己是為這段感情（關係）犧牲最多的人。因為自我主觀的意識下，會認為自己的想法才正確（自以為是）。當自己陷入這個想法盲點，很容易將一切都怪罪到對方身上，讓雙方關係陷入僵局...

在磨合期，彼此雙方及成員之間需要相互適應、理解和學習彼此的為人處事工作風格、個性特點、價值觀等，以確立彼此能夠有效的合作模式。這個磨合期過程可能會伴隨著一些挑戰和摩擦和很多的問題困難甚至痛苦很正常，因為人們從陌生到熟悉，需要時間跟事件/機會去建立信任和默契....

Q：如何順利度過磨合期？

Q：選擇繼續或分手離開？

經歷磨合期過程，一定會不斷地問自己是否要堅持繼續或放棄這段感情關係？

A：需要再回到起初的愛（莫忘初衷），雙方（主動邀請對方）一起共同審視這段感情關係是否為自己喜歡的想要的需要的關係？是否放棄難得的緣份（在茫茫人海中，彼此雙方能相遇，情投意合更是難得的緣分）？

三觀不同，每個人看待事情的角度、觀念不同，但如何度過「磨合期」才是最重要的課題！

Life is not about finding the right person, but creating the right relationship.

彼此雙方之間就有了所謂的「分歧、衝突」，但這件事本身並沒有對錯，只是個人各人的價值觀和想法不同，接下來就是磨合的事了（合則聚不合則離）......

走出自己的路，創造屬於自己跟他/她的愛情故事 2023-07-25

快點快點！小時候被催促快點吃，快點讀書，快點長大成熟…，為何做家長的總是命令要求孩子「快一點」？

長大成人每日有做不完的工作及匆忙的行程，自己不知不覺養成「窮忙」及「假勤奮」習慣…..。

歸心自省：當小孩不聽話就會生氣責罵的家長，很多時候並非單純的關愛照顧，那其實是一種支配慾操控的展現，其實自己內心生病了…？「只要事情發展不如自己預期的，就會不高興甚至情緒激動勃然大怒」？對兒女，對下屬，對員工，對身邊的人亦然如是.....

進了餐廳，服務員問我們要點什麼飲料？
我說：乾淨的白開水就好！
朋友再問我要喝什麼飲料？
我說：「我已經點白開水了」！
有些人不喜歡喝白開水，可能認為喝白開水太無趣了….

人生容易感到「乏味無趣」？

沒有最快，只有更快（快快快）.....
人生未必得匆匆度過....
來匆匆去匆匆的人生，讓自己減少喘息反思的同時也減少了突破創新（文創）的機會....

有人覺得生命短暫，有人覺得人生漫漫長路，人生是one way ticket（單程車票），為什麼人的後腦袋沒有長眼睛？因為人被創造設計不要回頭(看過去).....，人生沒有回頭路，不管自己願不願意選擇放下過去，每個人的人生只能不斷不停地往前走...

人生路途崎嶇不平盤根糾結（根深蒂固，甚至糾結到無法拆解的地步）....

當前面看似無路可走（想放棄了），「某個時間段的失敗痛苦並不代表什麼，人生還沒有結束，別過早放棄」！

人生還有大把的時光和機會，為何要早早地給自己蓋棺定論呢？

隨著年齡歲月增長，天下沒有不散的筵席，身邊的人一個一個離開了（來來去去，舊的不去，新的不來）....，唯一會留下不走的只有永恆的神（愛永不止息）.....

天無絕人之路，路是人走出來的，往往希望幸福就在轉角，當絕望跌到谷底時，沒有其他選擇只能往上不會往下，否極泰來，人生充滿希望盼望目標，避免停滯不前停止不動（坐以待斃），動起來做就對了，走出自己的路.....

如何做到沒有得失心不求回報的付出？ 2023-07-21

報章雜誌新聞經常看到誘拐老人奉獻捐款.....
老人真的這麼好騙嗎？年輕心智成熟高學歷的人都會被誘導洗腦了，更何況是心智退化的老人？

為什麼不留給自己的子女親友而選擇奉獻出去？
老人自己作出這個「選擇付出奉獻的動機目的」是為了什麼？「奉獻的多祝福恩典就多嗎」？ 誰告訴你的？誰說了算？ 或許現實生活產生強烈的孤獨感與不安全感，老人極力想證明自己是有能力、有價值的，這麼做只想證明我還有自主的能力！

每一個人付出都想得到相對應的回報，正常！每個人對回報和付出的價值判斷都有所不同...

但努力付出就會有回報嗎？

每一個人都知道「做義工是要你自己願意才去做的而且沒有任何人會逼你出錢又出力的」。但「真的有人會透過各種方式來宣導不停地不斷地遊說你引導你鼓勵你出錢又出力無條件的付出甚至犧牲奉獻」....

從小就被教育「只要付出努力就可以獲得回報」，讓人誤以為自己只要堅持下去、只要耐心等待，成功總會到來？

但事實上，健康的關係，理想的工作、嚮往的愛情、富足的生活、健美的身材……只有極少數的人付出努力才能夠辦到.....

為什麼有些人有些事無論再怎麼努力付出，依然還是無法如願，圓夢？ 最後終究只是夢想（甚至覺得一場空）....

痛苦，來自於放不下....

陷入一段放不下的感情關係，一份放不下的工作，一個放不下的東西，放不下的老我（過去/故事），放不下的那件事那個人，放不下離不開的環境....

雖然知道應該放下（甚至放棄），卻還是無法放下的僵局，讓自己停滯不前庸人自擾....

小時候在家裏父母為了激勵我學習成長，會常拿別人家的小孩跟我比較

在學校老師為了激勵我也會拿我跟同學比較

長大成人後出了社會工作老闆為了激勵我更加努力工作，拿我跟同事比較，自己創業當老闆，員工拿別人的老闆跟我比較

等到結婚建立新的家庭，我的另一半會拿別人的家庭及他人的另一半來跟我比較.....

甚至有人會經常拿歷史人物（聖經人物）來跟我比較....，時代背景都不同怎麼做比較？ 有誰不想成功？我真的不是鄭成功啊！但我卻經常碰到鄭成功的母親（失敗：失敗為成功之母）！

一路走來很大的「潛能激發」.....， 同時也因為自己「無法像別人一樣」而感到痛苦焦慮煩惱....，再多的付出努力都只是為了達到別人的期望及滿足他人的需求....

為了一個特定的回報是自己所追求的，那麼這種付出行為變成為交易或條件式的愛，而不再是真正的無私奉獻....

原以為「真愛就是要無條件付出」，現在才知道自己需要誠實清楚的告訴對方，我愛妳、付出的一切並不是不求回報，我需要妳.......

辛辛苦苦養育兒女的家長希望從兒女身上得到什麼回報？ 不好意思說？！ 希望兒女健康快樂幸福平安就是給父母最好的回報.....

用心努力付出期待回報是正常的，但更重要的是需要檢視自己的能力（量力而為）並調整期待，欣賞感恩自己從努力付出中獲得的經驗和成長....

如何做到沒有得失心不求回報的付出？
答案是『做不到』！

即使是為了公益，出於愛心奉獻付出出錢出力都希望期望能夠真正幫助到那些人那些事....？而不是被濫用愛心公款，不是嗎？！一旦自己奉獻付出努力的「成果不如預期就會覺得失望沮喪」，這些都是來自於自己期望的回報，不是嗎？

出於愛心奉獻付出，不應該帶著期待或要求得到回報。愛心奉獻是無私的行為，它源於對他人的關懷和慈愛，不追求個人利益或回報.....

『關係建立在需求』！為什麼需要跟人建立關係？為什麼需要神？

無私的愛心奉獻會帶來內心的滿足和喜悅，並且能幫助改善他人的生活，但自己需要學會平衡照顧自己和奉獻給他人的需求（付出而不是犧牲）。神有要求你犧牲自己來幫助他人嗎（神會讓你及家人成為受害者嗎）？但你身邊的人會要求你這麼做....

「甘心樂意付出但不是犧牲」！

凡事都有選擇！歸心自省：自己當下的努力付出期待獲得什麼回報？確認「自己選擇做這件事情是出於心甘情願我願意我喜歡我想要我需要做的事」！用生命誠實活出自己看重的價值信念！

患難見真情 2023-07-20

當自己遭遇苦難挫折失敗是考驗自己「更親近神抓住神還是遠離神？」

當下考驗自己跟神的真實關係如何？！

當下自己選擇埋怨抱怨責怪神還是感恩更理解神的心意更愛神？！

想要建立關係溝通分享聊天「需要雙方彼此共同努力合作誠實分享說出來說實話」這樣的互動才能成功！

聊天，分享，倒垃圾，溝通.... 2023-07-19

我說的話到底你聽懂了沒有？！人們經常禱告祈福，但願神都聽到了自己所說的話。但神對我說的話（神的聲音）我聽到了嗎？禱告只是單向的（一廂情願）想要求命令叫神怎麼做而不是自己謙卑願意聽神的話去做？！

人心籌算自己的道路....，人們總是不斷地在籌算自己的道路，而非神的道路。心裡所思想的，常常是自己喜歡的，所期待的....

跟人對談溝通總是一心想說自己想講的話而聽不到對方說的重點？ 還怪對方我說的話到底你聽懂了沒有？！聽不懂人話？！你真的很難溝通！ 我跟你無法溝通！ 甚至還有人認為養條狗多聽話都聽得懂我在說什麼......

聊天，開玩笑的，你幹嘛那麼認真？！
當別人說是聊天，開玩笑的，為什麼自己卻那麼在意生氣？

「只要認為對方跟我的意見不同就認為對方有問題」！ 堅持我說的沒錯啊！千錯萬錯都是他人的錯！不自覺地陷入自以為是/自以為義，分辨不清什麼是情緒語言？什麼是抱怨？什麼是分享？什麼是傾聽？白目還堅持說我很誠實的說，難道要我說謊嗎？！覺得自己受委屈，我這個人就是太好心太老實了，好心沒好報，自己又扮演受害者....。當知道自己錯了，請人原諒寬恕，自己卻不肯原諒寬容人的無心之過？！還堅持認為對方是故意的(自卑自大)....

喜歡吹噓誇大的人習慣說絕對.....，自己非常在乎聽眾對方的反應....，所以往往說場面話所說所做的都不是真實的自己。

歸心自省：自傲自大來自於自卑，真正有自信的人就不需要證明給人看或是故意炫耀自己很優秀.....，更不會去批評他人，說人不好來襯托出自己的優秀好！

不知道自己不知道！

自己是否有極端性格？

聊天，分享，倒垃圾，溝通....

不是選擇都不說或都不做，而是選擇在何時說？在何時不說？怎麼說比說什麼更重要，聽比說更重要.....