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《si的日記列表》

擺脫情緒消耗：不再被負能量控制，找回身心安在力量！ 2024-02-13

過年與家人親友齊聚一堂，有歡笑，有祝福，有淚水，有情緒，有感恩，離別時有不捨.....

家中及親友是否有情緒不穩定的人？
甚至環境充滿負面否定？

有白天就有黑夜，有喜就有悲，有人的地方就會比較競爭，就有恩怨，生活不難，難就難在人際關係上.....如何擺脫情緒消耗？擺脫消耗自己的人事物環境.....

聽聞有人過年為了紅包計較吵架，為了大掃除爭吵，為了誰準備年夜飯？誰洗碗？誰應該怎樣不應該怎樣（誰說了算！）？翻臉是為了被問到個人私密敏感問題…. 自我主觀的評價甚至毁謗，個人對這個人的成見不滿（早就看不順眼，已經忍很久了）.....自己對家人親友及身邊的人的付出奉獻，對方卻認為理所當然？！

逆來順受，情緒不斷累積，有的人為了滿足家人親友的期望要求，為了得到人的肯定，為了家庭和諧歡樂，自我要求給自己壓力為了做給人看，為了證明給人看，甚至會打腫臉充胖子？自己給自己高壓力的同時，不知不覺中對身邊的人表現出高期望要求.....

情緒管理主要關鍵重點就是管理當下的自我認知而不是管別人（反求諸己）！情緒跟感冒一樣也會散播感染....

擺脫情緒消耗：不再被負能量控制，找回身心安在力量！

情緒煩惱痛苦問題都是自己想出來的！不是外來，是由心生！

每個人都有自己的隱私原則執著跟地雷，人際關係互動聊天，千萬不要去挖人的隱私，避免猜忌，說人是非評價對錯善惡好壞，甚至期望要求人改變，踩那個地雷.....

反求諸己！避免高期待：對自己身邊的人充滿期待要求更不要猜忌！「期望要求對方改變，真正痛苦的是自己」！

避免過去記憶回放：對人事物成見（陰影/自我認知），也沒有必要對未來未知變數產生擔憂恐懼製造問題....

當聽到看到感受到對方說錯做錯或是想法觀念錯誤時，就事論事，錯的是這件事而不是這個人！避免否定人（不喜歡討厭的是碰到這件事而不是討厭這個人）！

新年，舊事已過一切都是新的，不再用老方法解決老問題，反求諸己，凡事都有選擇！當下選擇放棄繼承老舊不好不良習慣（原生家庭的慣性思維及行為習慣）.....為什麼別人都有什麼我沒有？為什麼我就是不能跟人一樣？我的與眾不同就是上天賜給我的恩賜！感恩代替抱怨這世界賜我獨一無二的自己，所有的努力就是成為真實的自己，生命影響生命....

內觀覺知了解當下的自己是否已經身心俱疲了?
甚至自己已經受傷生病了？
需要復健？
需要在平時鍛鍊身心強健有抵抗力及自癒能力......

家家有本難念的經，過一個年，您累了嗎？為了這個家付出犧牲，您辛苦了......您並不孤單，有人正在為您唱這首歌「張韶涵 - 隱形的翅膀 」，為您加油！https://youtu.be/Lp-VLoa4wPo?si=AQhr7yvKl4WFwSpP

萬事都有裂痕，這就是為了能讓光線進入光照。活在當下享受人生體驗永遠不會太遲