恐懼是因為想像力 2024-03-29
恐懼的相反詞是勇氣！
行動是恐懼的解藥？
恐懼是因為想像力？
對未知的恐懼，只是因為自己的「想像」？很多時候自己想像的問題困難與險阻，可能根本不存在….
焦慮是對未來可能發生的預見性情緒反應，是「大腦想像出來的一種恐懼」….
心想事成，越害怕的事情越會發生！
人會變成自己想像的模樣？
我的想法塑造我的人生？
想像自己是個喜樂健康平安無所畏懼的人….
不是因為問題困難重重才心生畏懼，而是因為心生畏懼，才問題困難重重⋯⋯
如鷹展翅上騰 2024-02-22
兄弟登山各自努力，山地廣闊森林茂密，常常可以看到「展翅高飛的老鷹」....
看看老鷹教我什麼人生功課？
老鷹代表什麼？
老鷹象徵力量威猛，食物鏈頂端的掠食者，強大獨立王者.....這些都是經過努力蛻變的結「果」，「因」是什麼？
老鷹從小就會被要求一連串魔鬼訓練，「母鷹媽媽要求小鷹在艱困的環境中訓練飛行，反覆不停地訓練，也才能鍛鍊出翅膀強而有力的老鷹」。在順遂的生活往往只會讓人好逸惡勞，只有在逆境中，才能磨練出堅強的意志力。這絕對不是天生就擁有的，而是依靠著日常生活努力一點一滴累積而來的「一步一腳印。」就像老鷹一樣，從小時候就開始認真磨練不斷學習成長，老鷹從小養成無所畏懼努力不懈的精神，勇敢挑戰各種新的任務，在不斷的鍛鍊困難挑戰越挫越勇，才能擁有高明的飛行技巧和捕食能力，進而成為強大獨立的王者...
網路流傳「鷹的重生」：
聽說老鷹壽命可達七十歲，但要活那麼長，它在四十歲時，必須做出艱難而的决擇：當老鹰活到四十歲時，它的爪子開始老化，無法有效的抓住獵物。它的喙變得又長又彎，幾乎碰到胸脯。它的翅膀變得十分沉重，因為此時它的羽毛長得又濃又厚，使它飛翔變得非常吃力。此時，它只有兩種選擇：等死或經過一個萬分痛苦的更新過程。
必須盡全力飛到山頂，在懸崖築巢，老鷹首先用它的喙，擊打巖石，直到完全脫落，然後靜靜的等候新喙長出。 之後，它會用新長出來的喙，把指甲一個一個的拔掉。 當新的指甲長出來後，它再把舊的羽毛一根一根的拔掉。 如此經歷漫長的五個月歷程，新的羽毛終於長成了。 此時，老鷹又能開始高飛遠翔，獲得了再活三十年的生命的新生力.....寓意：鷹的蛻變不僅僅帶給自己新的生命，讓人們看到，要延續下去，要發展下去，就要付出代價，就要大刀闊斧的改革，勇於改變勇於轉化，學會承受，學會忍耐，把老的，舊的，阻礙自己向前的一切東西全部鏟掉。蛻變了才會重生才會有新的動力。 「要想獲得重生，必然要經歷磨練、痛苦，在痛苦中奮發圖強，在逆境中不屈而上。懼怕痛苦的人將步步退縮，而堅強向上的人將走向成功！ 正因從痛苦的磨練中找到人生的啟迪、教訓，從而提升自我」。不經一番寒徹骨，焉得梅花撲鼻香？膽怯的鷹不配獨傲天空，它們的屍骨留在荒野上....
同時也有人提出「這故事的内容是假的」！國際著名的猛禽中心研究所得真實的情況是這樣：
1. 鷹一般不會自己弄掉喙或爪子，除非是意外導致。因為這兩樣都是捕食工具，缺了會死。
2. 鷹通常不會拔掉自己的羽毛。因為猛禽的羽毛是自然的脫落，而不是一下子全部掉光。否則就沒有飛翔能力，就沒法捕食並生存。而且，拔毛的過程不僅痛苦而且造成流血損害毛囊，可能令毛囊永遠不能回復。
3. 鷹平均壽命是30年，和其它生物一樣沒有自己延長壽命的能力。在營養良好和獸醫照顧下，壽命可能超過30年，不可能達至傳說中的70歲。
成為新造的人「重生」蛻變是個過程，一個拔除過去的痛苦過程....。 當我選擇了蛻變，那麼也必須做好吃苦的準備，做好最壞的打算。 蛻變的過程中，最難的不是學習新的知識，而是學會正確地面對過去改變自己....不遇著暗礁，難以激起美麗的波浪？只有經歷蛻變才能展現更優秀的自己。 凡事都有選擇！我是選擇逃避還是勇敢的學著去改變自己？ 如果，不想就此墮落安於舒適圈，那麼就蛻變吧，給自己一次重生新的生命，成為新造的人 - 只有改變才能重生....
每一個人都是從呀呀學語開始，從一無所知在地上爬行開始，無知不知難，跌倒了又爬起來，學無止境。成年人，固守老舊，怕困難麻煩，不肯學新東西改變（不想脫離舒適圈），心理障礙如何重生？
很多人老人趁著自己還有理智還有意識清楚的時候會簽立「預立選擇安寧緩和醫療意願書」，與此同時也獨自靜心思考並立好遺囑（交代親人家屬，自己想要及需要留下的祝福感恩）：
人死了想要怎樣？不想要不需要怎樣？
需要自己靜心思考：自己還活著死前想要怎樣？不想要不需要怎樣？
活在當下，操練毫無怨言放下對過去的回憶及對未來的擔憂恐懼，下定決心勇敢的放下自己舊思維及行為習慣，正視自己的生命生活，自己的身體跟心裡的健康狀態？
好好的疼惜照顧愛自己，給自己一次新的生命「重生」=新造的人-新生命-新生活！ 縱使今生今世到不了的夢想亦不枉此生（我盡力了就無怨無悔無憾無憂無慮無妄此生，盡人事聽天命）！
擺脫情緒消耗：不再被負能量控制，找回身心安在力量！ 2024-02-13
過年與家人親友齊聚一堂，有歡笑，有祝福，有淚水，有情緒，有感恩，離別時有不捨.....
家中及親友是否有情緒不穩定的人？
甚至環境充滿負面否定？
有白天就有黑夜，有喜就有悲，有人的地方就會比較競爭，就有恩怨，生活不難，難就難在人際關係上.....如何擺脫情緒消耗？擺脫消耗自己的人事物環境.....
聽聞有人過年為了紅包計較吵架，為了大掃除爭吵，為了誰準備年夜飯？誰洗碗？誰應該怎樣不應該怎樣（誰說了算！）？翻臉是為了被問到個人私密敏感問題…. 自我主觀的評價甚至毁謗，個人對這個人的成見不滿（早就看不順眼，已經忍很久了）.....自己對家人親友及身邊的人的付出奉獻，對方卻認為理所當然？！

逆來順受，情緒不斷累積，有的人為了滿足家人親友的期望要求，為了得到人的肯定，為了家庭和諧歡樂，自我要求給自己壓力為了做給人看，為了證明給人看，甚至會打腫臉充胖子？自己給自己高壓力的同時，不知不覺中對身邊的人表現出高期望要求.....
情緒管理主要關鍵重點就是管理當下的自我認知而不是管別人（反求諸己）！情緒跟感冒一樣也會散播感染....
擺脫情緒消耗：不再被負能量控制，找回身心安在力量！
情緒煩惱痛苦問題都是自己想出來的！不是外來，是由心生！
每個人都有自己的隱私原則執著跟地雷，人際關係互動聊天，千萬不要去挖人的隱私，避免猜忌，說人是非評價對錯善惡好壞，甚至期望要求人改變，踩那個地雷.....
反求諸己！避免高期待：對自己身邊的人充滿期待要求更不要猜忌！「期望要求對方改變，真正痛苦的是自己」！
避免過去記憶回放：對人事物成見（陰影/自我認知），也沒有必要對未來未知變數產生擔憂恐懼製造問題....
當聽到看到感受到對方說錯做錯或是想法觀念錯誤時，就事論事，錯的是這件事而不是這個人！避免否定人（不喜歡討厭的是碰到這件事而不是討厭這個人）！
新年，舊事已過一切都是新的，不再用老方法解決老問題，反求諸己，凡事都有選擇！當下選擇放棄繼承老舊不好不良習慣（原生家庭的慣性思維及行為習慣）.....為什麼別人都有什麼我沒有？為什麼我就是不能跟人一樣？我的與眾不同就是上天賜給我的恩賜！感恩代替抱怨這世界賜我獨一無二的自己，所有的努力就是成為真實的自己，生命影響生命....
內觀覺知了解當下的自己是否已經身心俱疲了?
甚至自己已經受傷生病了？
需要復健？
需要在平時鍛鍊身心強健有抵抗力及自癒能力......
家家有本難念的經，過一個年，您累了嗎？為了這個家付出犧牲，您辛苦了......您並不孤單，有人正在為您唱這首歌「張韶涵 - 隱形的翅膀 」，為您加油！https://youtu.be/Lp-VLoa4wPo?si=AQhr7yvKl4WFwSpP
萬事都有裂痕，這就是為了能讓光線進入光照。活在當下享受人生體驗永遠不會太遲
新年快樂 2024-02-09
祝福我及關心我愛我的家人親友：
「除夕」人人健康平安，一同迎接美好希望幸福一生，「新年快樂」！
親密關係是健康關係還是病態關係？ 2024-01-12
當親密關係充滿指責怪罪？從「他為什麼」到「我怎麼了」？就需要警覺避免害人害己（雙輸）！
物以類聚（兩個受害者，一個巴掌拍不響，吵架一個人吵不起來），受害者心態互相跟對方索取自已的期望要求….
Q：「兩個受害者，互相怪罪對方（兩個都不健康生病了），負負不能得正」？！
成功的夥伴伴侶關係「成長型思維模式：彼此雙方一起謙卑學習成長（雙贏共好）」！
彼此祝福感恩代替責備怪罪受害者心態，成人世界只篩選不教育！
主賜平安 2023-12-22
平安夜（聖誕夜）就要到來！
期待著聖誕老公公的聖誕禮物？還是耶穌誕生為世人帶來的平安幸福….
當下選擇與神和解，與人和解與自己和解（完全接受完整卻不完美的自己及他人），神是愛的源頭，愛人如己，當下選擇不要排斥對立抱怨，求主保守我的心（心態好一切都好）！不要跟神對立也不要跟人跟自己對立，不要精神內耗對抗！選擇完全接受當下的一切發生（人事物 - 相信神的安排），「如何做到」？
靠主耶穌與神和好，祂已拆毀了中間隔斷的牆！在盼望裡喜樂享受神的榮耀恩典滿滿祝福信望愛（愛既完全就除去懼怕）….
十字架跟神跟人跟自己的連結，跟神和解和好跟人之間的關係要和諧和好。「跟神的關係，就像是十字架的上下，跟人的關係，就是十字架的左右，神的恩賜，基督徒生命的特質」！人生課題不斷地重複，自己謙卑操練知行合一學到做到愛神愛人如己，彼此的相愛、彼此的原諒、彼此的包容，盼望跟神跟人跟自己有更好更真實更健康的親密關係….
對人沒有評價是非對錯好壞善惡就不會產生二元對立！對人沒有期望要求！自己沒有得失心！就能「完全尊重人的選擇！就不會跟人產生對立爭執衝突誤會誤解了」！
「口罩」防止「外在環境外來病毒」！「靜心內觀覺知」防止「內在身心思想體內的病毒」，明心見性！透過運動新陳代謝排毒，放下排出排洩身心體內的廢物及思想的垃圾…
Q：問題的根源不在於外在環境道德標準約束管教如何？而在於「自己當下內心需要想要的選擇及需要的結果目標是什麼」？
Q：「我自己當下選擇想要擁有什麼樣的生活」？
我自己當下想要需要選擇真實簡單還是虛幻複雜的人際關係（當下選擇真實簡單還是虛幻複雜的心思意念生活及工作方式）」？
反求諸己，明心見性，心如明鏡，簡單才有力量！自己內在想法說法做法簡單，簡單是修行修心修煉修養，平安是幸福，健康是快樂，成功叫平凡，知足而富足….
聖誕快樂
梅嶺伍龍步道 2023-12-20
去逢台南東山友
三來梅嶺見冬梅
稀客冬雨露均霑
青山百里歸來時
紅塵無了白髮新
回首天涯一惆悵
伍龍步道望雲海
