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討論主題分類：基督徒的婚姻

主題：《男人需要尊重女人需要爱》看書劃重點

莊明山
2015-11-17

作者爱默生博士

從男性與女性內心的觀點，說明夫妻雙方的底層需求，更提供案例、回信、建議，以避免夫妻陷入"瘋狂怪圈"的循環。以下是我看書時劃的重點

1.如果夫妻對待雙方事事都能出於愛與尊重，那麼就會有一個美滿的婚姻

2.但是我們做了一個決定，一個永久改變我們婚姻旅途的決定。我決定相信莎拉並不是有意表現出不尊重我的。是的，她有時候煩躁不堪，但這不是她真正想要的。在她內心深處，她是尊重我的。莎拉決定相信我不是有意表現出不愛她的，儘管有時候我的態度與言語傷害了她，她知道在我內心深處，我深愛著她，甚至可以為她付出生命

3.如果夫妻雙方對前一天(或者幾分鐘前)發生的事情一直耿耿於懷的話，諸如此類的小誤會很可能升級成一次嚴重的夫妻矛盾。這種小誤會如果未被及時解除，經長時間的積累，很可能就會導致夫妻關係長期緊張，甚至是冷戰。

4.男人視批評為蔑視女人視沉默為敵意

5.莎拉問了她這樣一個問題：“如果你的兒子長大成婚後，他的妻子對待他就像你對丈夫一樣，你會怎麼想？”這位妻子頓時目瞪口呆！她從來都沒有想過將來有一位女人像自己對待丈夫一樣對待兒子。她意識到當兒子將來成為男人，成為一名丈夫，而他的妻子會對他滿腹怨氣，對他批評指責，他肯定會受不了的。想到這裏，她開始重新認識自己。她發誓要改變自己，要改變對待丈夫的態度和方式。

6.我在為很多夫婦做婚姻諮詢期間，通常妻子會欣然地說道：“我愛我的丈夫，但是沒有感覺要尊重他。”但當我問她如果丈夫把這句話倒過來對她講——“我尊重你，但是我不愛你”會感受如何時，她們露出驚愕、難以置信的表情，並強烈地說道：“那對我來說是毀滅性的打擊。”顯然，妻子們是接受不了這種情形的。

7.男人被指令去愛妻子是因為他們不會自然、本能地去愛，女人被指令去尊重丈夫是因為她們不會本能、自然地去尊重。

8.其中一位有主見、有著獨立思想的職業女性寫信告訴我，關於她和丈夫是如何通過愛與尊重減緩了“瘋狂怪圈”進一步惡化，最後成功遏制的故事。她這樣寫道：我丈夫能夠明白當他每次採取撤退(由於我對他表現出不敬行為時)姿態時，我的感覺就像是被拋棄，沒有人愛。因此，我總會激動地追著他，似乎帶著強烈的報復與不甘心，就像是把一個勇士變成一個懦夫，讓他感受到極大的不敬。這深深地傷害了他的自尊，讓他撤退得就更堅決，更嚴重了。就這樣，“瘋狂怪圈”肆意地旋轉著。但是對他來說，他第一次意識到了自己的這種躲避行為其實也深深地傷害了我，意識到自己對整件事的部分責任。我想他也意識到了我比他其實更脆弱，更敏感(儘管我總是在所有人面前，包括他，表現得很堅強)。我需要他，需要他的支援與力量。我請求他原諒我如此不敬的行為。我們一直在交流、溝通，事情開始有所好轉，雙方也開始相互理解、相互信任。

9.丈夫必須牢牢記住：妻子的痛苦和苦悶是要說出來的，她們需要這樣的方式來發洩感情，她們相信她們這樣做是為了挽救自己的婚姻，是想經營好自己的婚姻，她這樣不是針對丈夫這個人。“如果你能夠和她一起面對困境，傾聽她的苦惱，甚至她的批評與指責，她會冷靜下來；如果你躲避、沉默，甚至一走了之，她將會變得更急躁，衝突會更進一步惡化。”高特曼說道。

10.但是這無益於你們的關係，也不能阻止“怪圈”的擴大。我希望你傾聽她的哭聲，靠近她，讓她宣洩，抑制她的消極和憤怒。”如果你能做到——並能承受隨之而來的“拳頭”，繼續努力，那麼你就有可能說出這樣的話：“親愛的，我很抱歉忽視了你。當你那樣‘攻擊’我，我感覺你不尊重我，這讓我生氣。但是我想要改變，請幫助我吧。”

11.如果你能走進廚房，幫她準備晚餐，即使僅是擺擺餐桌，她也會備感你的關心。

12.她準備好晚餐之後與她聊聊天。給她描述你的一天，也要記得問她這一天過得怎麼樣。或許她在忙於照顧孩子或其他事情，但你可以放心，她一定在聽。她希望你能願意多花些時間“停駐”在她身上，發現她的心思。如果她感到你誠意與她溝通，這會比一個小時的聊天還要奏效。對於你妻子而言，面對面的時刻便是心對心的時刻。

13.你的妻子會感受到親密，當你……
　　
　　 ※ 握住她的手。
　　 ※ 擁抱她。
　　 ※ 單獨在一起，相互關注，一起歡笑。
　　 ※ 一起散步，或是慢跑……或任何讓你們在一起的事情。
　　 ※ 晚上帶她出去吃燭光晚餐。
　　 ※ 為了她放棄一些自己的事情，如逃掉一次出差。
　　 ※ 總把與她在一起作為最優先考慮的事情。
　　 ※ 要懂得她有自己的思想和見解，讓她知道你願意與她討論並聽取她的意見。
　　
14.作為丈夫，你必須明白你總會經歷妻子的“審問”，並會認為你妻子在調查或詢問許多不必要的問題。它是會發生的，但你必須在變得煩躁之前停止那樣想。想想你的妻子為什麼這樣做吧。她想讓夫妻關係總是最新的，她靠近你是因為她愛你，她在意你！

15.一個你能採取的最簡單而又最有效的方法就是和她分享你每天的生活

16.你的妻子會感到你的坦誠，當……
　　
　　 ※ 你與她分享你的感受，告訴她你當天的生活和遇到的困難。
　　 ※ 你詢問她的感受，徵求她的意見，而你放鬆的肢體語言、良好的眼神表明了你的誠意。
　　 ※ 你帶她去散步交談，回憶你們如何相遇，或者你們可以說說孩子和她帶孩子的困難。
　　 ※ 你和她一起禱告。
　　 ※ 你完全關注她……不是在看電視、看報紙或者寫電子郵件時馬虎應付她。
　　 ※ 討論財務狀況、可能的工作變動或者關於你們未來的設想。
　　
17.一個妻子帶著她的問題找她丈夫時，並不是因為她希望他解決問題

18.你可能不會總做好閒談的準備，特別是一天辛苦工作回到家後，但只要有可能就儘量和她交談。你要明白她看重與你分享她的事，也看重你同她分享你的事。你不必詳列這天發生的每一件事，只需講一些重要的事情，一些能讓她感到你愛她的事，因為她會和她生命中最重要的人建立和睦的關係。

19.一些丈夫可能感到不解：“是的，你和莎拉討論什麼呢？”如果你妻子是典型的女性，你不必維持交談，只是保證傾聽。不要想著明天的約會或者修車等，而是不時地復述她說的話。比如：“那太有趣了。你是說……”這樣她會知道你在聽，你在關心她所說的

20.你的妻子能感到你的理解，當……
　　
　　 ※ 你傾聽並能向她重複她說話的內容。
　　 ※ 你不必竭力“解決她的問題”，除非她特別要求。
　　 ※ 你盡力確定她的感受。
　　 ※ 不要不理會她的感受，無論那聽起來多麼不合邏輯。
　　 ※ 當她想告訴你她的感受時，你不要打斷她。
　　 ※ 向她道歉並承認你的錯誤。
　　 ※ 在她的月週期，你給她一些放鬆的時間。
　　 ※ 你看到有需要做的事情就去做。
　　 ※ 你欣賞她所做的事情：“親愛的，我永遠也無法做你所做的工作。”
　　 ※ 你和她一起禱告，並為她禱告。

21.無論她何時搬出“舊賬”，她是在試圖與你和好。她希望你對她坦誠，並想激發你們之間的理解與和睦；她想確定你沒有生氣，從而她能感受到被愛。她不是想要激怒你——儘管聽上去像是那樣的。要讓丈夫們相信這種解釋是一個艱難的過程。當我試圖向這位丈夫解釋他的妻子是在試圖增加他們的愛意時，他難以理解。

22.在她心裏，她知道事情沒有結束。她被愛的力量主導，以至於很難讓她相信丈夫能用其他不同於自己的方式來處理問題。“老賬新算”就是這樣發生的

23.對於任何一個想減少爭吵的丈夫來說，他必須學會簡單地說：“親愛的，對不起。你能原諒我嗎？我不是有意那樣做的。”這樣做吧，即使你認為大部分過錯都是她的。過錯的比重不是問題。所有的時候，真正的問題是愛與尊重。

24.她會感到平靜，當……
　　
　　 ※ 你讓她發洩自己的挫折和傷害，不生氣也不排斥她。
　　 ※ 你承認你的錯誤，並道歉說：“對不起，你能原諒我嗎？”
　　 ※ 你理解她渴望協商、妥協和服從的天性，並且你向她讓步。
　　 ※ 你想保持你們的關係“每日更新”，解決未解決的事情，並且從來不說“忘了它”。
　　 ※ 你原諒她坦白的每件錯事。
　　 ※ 你從不心懷怨恨，而總是向她保證你的愛。
　　 ※ 在一段痛苦的經歷後你和她一起禱告。"
　　
25.她會肯定你對她的忠誠，當……

　　 ※ 你在其他人面前讚美她。
　　 ※ 你參與那些對她來說很重要的事情。
　　 ※ 你幫助她做決定，如關於孩子方面的決定。
　　 ※ 你不在孩子面前糾正她。
　　 ※ 你不對別的女人垂涎三尺。
　　 ※ 你把她和你們的婚姻放在首位。
　　 ※ 你從不在外人面前對她和你們的孩子太苛刻。
　　 ※ 當別人把他們的配偶留在家裏時，你卻帶她參加社交活動。
　　 ※ 你告訴孩子們：“不要那樣對你們的母親說話。”
　　 ※ 你告訴她你的計畫。
　　 ※ 你信守承諾。
　　 ※ 無論何時你總是肯定她和孩子們。"

26.你的妻子將感受到尊重，當……
　　
　　 ※ 你說“你的處理方式讓我引以為豪”。
　　 ※ 你在別人面前讚美她。
　　 ※ 你為她開門。
　　 ※ 你和她一起嘗試新事物。
　　 ※ 你鼓勵她或滿懷善意和熱情地讚美她。
　　 ※ 你注意到她的頭髮或衣服的變化。
　　 ※ 在公眾場合，你和她表現得很恩愛。
　　 ※ 你教孩子們尊重她和別人。
　　 ※ 你認為她在灰色領域內的觀點不是錯的，只是觀點不同而已，並且是有根據的。
　　 ※ 你讓她感到她是最重要的。
　　 ※ 你以她和她所做的一切而自豪。
　　
27.回家後等丈夫不忙或心情好的時候，對他說：“今天我想你了，還想到了我尊重你的幾個原因，我只是想讓你明白我是尊重你的。”說完這些後，她們不需要等待任何回答——只需提及那些她們需要做的事情，並悄悄地離開房間，然後她們就可以靜觀其變了。

28.你丈夫會感受到尊重，當……

　　 ※ 你通過口頭或書面形式告訴他，你感激他為工作所做的努力。
　　 ※ 你對他所選擇的工作領域表示出信任。
　　 ※ 你聽他講述工作方面的事情，正如同你期望他聽你講述家庭瑣事一樣。
　　 ※ 你認為自己是他的幫手，只要有可能，就向他提及這點。
　　 ※ 你允許他有夢想，如同戀愛時你也有夢想一樣。
　　 ※ 你不要對他的工作表示不尊重或批評，以此來讓他對家庭表示更多的愛。

29.你的丈夫會領會你的感激，當……
　　
　　 ※ 你用言辭讚美他為保護你以及願意為你犧牲生命。
　　 ※ 你讚揚他承諾要贍養和保護你和這個家(他要知道你不認為這是想當然的)。
　　 ※ 他告訴你他的思想傾向時，你要心領神會。
　　 ※ 你不用語言貶低他的工作或薪水。
　　 ※ 你樂意象徵性地“點燃蠟燭”，正如希爾夫人在他們無力支付電費時所做的一樣。
　　 ※ 你平靜而又尊敬地表達出你對財政的關心，並試圖提供一些節省開支的方法。

30.他將感受到你對他一家之主地位的認可，如果……
　　
　　 ※ 你告訴他你謝謝他帶給你的力量，並且有時候喜歡依靠他的感覺。
　　 ※ 你支持他的自我形象——一家之主。
　　 ※ 你從不說：“儘管你要擔負起責任，但是我們仍然平等，因此不要做我反對的決定。”
　　 ※ 他的決定很棒時，你表揚了他。
　　 ※ 他做了一個不怎麼樣的決定時，你也表示寬容。
　　 ※ 你只是私下和他吵吵嘴，在孩子面前還是給足他的面子。
　　 ※ 你心平氣和，有據有理地和他說出你不同意的原因，但永遠都不要侵犯他“一家之主”的地位。
　　 ※ 不和他玩“霸主遊戲”以讓他承認錯誤，而是做一個“和事佬”。
　　
31.對於那些不滿意丈夫當家的妻子，可以問問自己這些問題：
　　
　　 ※ 當他做了一個與我的想法相悖的決定，而我認為自己的想法是對的時，從我的言行中能看出我不想按他的想法行事嗎？
　　 ※ 從我的言行中能看出“只有在你的想法令人鼓舞且按我的意思行事時，我才同意受你的領導”嗎？
　　 ※ 我希望自己的丈夫做主，對家庭負責，但如果他不在意我的想法時，我是不是就想動用“否決權”？
　　 ※ 從我的言行中能看出“你對家庭負有責任，但我有權利”這種想法嗎？

32.總而言之，理解他為你出謀劃策的渴望，不僅要意識到他是有洞察力的，而且還要意識到自己的自以為是有可能會慢慢磨滅他的洞察力。比起其他任何過失，自以為是往往更容易蒙蔽你。如果你認為自己要遠遠強于丈夫，尤其是在信仰方面，他將在這方面遠離你，並且在其他方面也是。隨著時間的流逝，幾乎在生活中的所有方面，他將不再發表意見。他能對一個自以為是的人說些什麼呢？慢慢地，他變得沉默、自卑。當他的妻子意識到這一點時，往往會問：“你為什麼總是一言不發？”那時他就開始琢磨了：我說出自己的想法，會有麻煩；不說，也有麻煩，但麻煩會少些。

33.你的丈夫將會感受到你接受他的見解和建議，當……
　　
　　 ※ 你要他坦率只是想聽聽他的意見，之後不要向他抱怨說他總是想“控制”你。
　　 ※ 你對他的建議表示感謝，而沒有感覺自己沒面子或感覺他沒有照顧你的感受。
　　 ※ 你認可他解決問題的方法。
　　 ※ 你意識到自己的弱點，尤其是在丈夫面前，渴望他的保護。
　　 ※ 你與他的觀點不一致時，很尊重地尋求他的建議(你可能是對的，但提高嗓門就錯了)。
　　 ※ 你有時讓他做決策，並且對他的解決方法拍手喝彩。
　　 ※ 你承認自己有可能犯錯誤，並且感謝他的保護和寶貴意見。"
　　
34.作為一個妻子，不要只顧自己的想法，也要知道丈夫喜歡你的默默伴隨。

35.你的丈夫將感受到“肩並肩”式的友誼……
　　
　　 ※ 你告訴他你喜歡他，並且從你的行動中也能看出來(他知道你愛他，但是他還是會時常想想你是不是真正喜歡他)。
　　 ※ 答應了他的請求和他一起去進行某項娛樂活動或靜靜地看著他工作(你不需要每次都去，只是偶爾答應陪他靜靜地待會兒，就會發現他

比以往更有精神)。
　　 ※ 你願意和他靜靜地待著，而這也會使他坦誠地和你說起話來。
　　 ※ 你留給了他單獨待會兒的空間，而這也會使他主動過來和你說說話。
　　 ※ 你不會為了讓他多和你面對面地說說話而不允許他和他的男性朋友“肩並肩”式的交流。尊重他的友誼，他將會更願意和你“肩並肩”式的交流。"
　　
36.性也是“活力圈”中的一點

37.如果和她談談已經困擾她很久的諸如體形、減肥和她擔憂的一些事，那就是談到點子上了。你在一旁聽著，還不時表示自己也有同感，這樣她就會感覺很好，因為她認為談談這些事是在增進夫妻間的感情。但問題是，他並沒有被體形、減肥和她認為的煩心事所困擾，而是有其他的煩心事，可是男人的憂慮在妻子眼裏又不能算是能增進夫妻感情的事。這時丈夫就閉口不言了，尤其是在被責罵後

38.他將能感受到你理解他對性愛的渴望，當……
　　
　　 ※ 你比以往更願意迎合他，並且有時候表示主動。
　　 ※ 你知道了他的性需求就如同你需要傾訴情感一樣。
　　 ※ 你讓他知道他在受到性誘惑時不用擔心被誤解，或會被羞辱。
　　 ※ 你不會和他講條件——不和我袒露心扉，就不滿足你的性需求。

39.不要放棄，因為這並不是表示一點作用都沒有。繼續向愛人表示你對她的愛或對他的尊重，仔細體會細小的變化。下面的兩句就是“回報圈”的精髓：
　　不論她是否尊重你，你對她的愛將得到祝福；
　　不論他是否愛你，你對他的尊重將得到祝福。

40.“回報圈”賦予你的還有很多，一個成熟的丈夫或妻子的所為都在潛移默化地影響著子女。在你領悟到了那條真理並付諸實踐，無條件地去愛或尊重時，你就給孩子們樹立了榜樣。

41.妻子：永遠不說“你不愛我”，可以這樣說：“那樣讓人感覺不到愛意，是不是我讓你感覺不到尊重了？”如果他回答說：“是的。”那麼，請說：“對不起，你會原諒我嗎？我怎樣做才能讓你感覺到更多尊重呢？”
　　丈夫：永遠不說“你不尊重我”，而要這樣說：“那樣讓人感覺不受尊重，是不是我讓你感受不到我的愛了？”如果她說：“是的。”請說：“對不起，告訴我怎樣做才能讓你感受到我更多的愛？”

42.你的平靜將會打動丈夫的心。你的溫柔將會激發他的紳士風度。妻子溫婉、鼓勵性的話語會感化任何一個好丈夫。

最後是網頁版翻譯連結
https://translate.google.com.tw/translate?hl=zh-TW&sl=zh-CN&u=http://cclw.net/coach/nrxyzz/htm/main.html

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