會員編號：1018278

會員等級：交友會員

與您關係：未知

註冊日期：2023-04-05

最近登入：2026-09-03

最近更新：2026-09-03

手機認證：已完成

職業認證：未完成

身分認證：未完成

教會認證：未完成

《si的日記列表》

寫給自己：心緒紛擾之時，枕席永難安寧 2026-06-29

失眠，不是床的問題也不是天氣的問題，而是腦子停不下來？！

白天撐著、忙著、努力著，好不容易把所有事情都一一完成了，看似正常可以工作、回訊息、微笑、撐住一切.....。 到了夜晚明明已經很累了，身體也撐到極限，但一躺下來，那些還沒被消化的畫面，全都回來了！當身體已經安靜休息停止，心智卻仍然在運轉ing

歸心自省：最真實的痛苦，往往不是來自「正在發生的事」。 而是腦海裡反覆重播的某段記憶，或是不斷預演的某個還沒發生的未來……

「當你因記憶或想像而受苦，你是在為某種不存在之物而受苦」！

過去的畫面不斷重播，已經過去了（記憶）

未來的劇本不斷預演，還沒有來（想像）

自己以為那些畫面跟劇本，正在此刻發生！腦袋開始不斷開會腦補結果，人睡不著。

「記憶是真實的，但記憶對現在的解讀，不一定是真實的」！

過去留下的是成長經驗，不是一錘蓋棺論定的判決；未來帶出的是無限機會，不是無法逃脫的命運。

痛苦很多時候不是來自現實，而是來自記憶在當下的失控重播；不是世界讓你失眠，是你的「腦袋正在播放過去與未來」。

真正讓自己擔憂恐懼焦慮不安痛苦的不是現在的事件問題，是心底執念（過去好像永遠沒有結束，未來彷彿早已全面失控）！

我真正能掌控改變的，只有「當下有意識的覺知與選擇回應行動」。

勿追已逝去，勿憂未來事，有意識地覺知活在當下，便是解脫。

https://youtu.be/7bRZoxZzjxE?si=6CaJU4DtGtf1azi5