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《si的日記列表》

如何跟人「相處不累，久處不厭」？ 2024-04-14

相處不累建立在輕鬆自在愉快（沒有壓力）的人際關係，關鍵在於建立互相尊重信任和理解的溝通...

有緣相遇但感覺「合不來」？

跟這個人「相處很容易感到疲憊」？

身在群體中的寂寞，比一個人時更讓人痛苦（陪人演戲）？

與人相處為了避免尷尬而「拚命找話題」？

感覺友誼變化莫測，前一分鐘有說有笑，卿卿我我甜甜蜜蜜，稱兄道弟（閨蜜）親密關係如膠似漆，但下一秒卻變得冷淡疏離，甚至翻臉不認人（不曉得自己哪裡做錯得罪對方了）？

開心的去到朋友開的餐館用餐，當下自己明明覺得不好吃卻拼命點頭如搗蒜？還在FB按讚？！

看到朋友圈發的貼文，心想「這有什麼好炫耀」，卻同時按下「讚」的按鈕？

當下選擇「勉強自己配合他人」？
明明不認同對方說的話，卻不敢反駁，假裝同意地頻頻點頭附和？

聽到對方慣性的批評指責怪罪評判⋯⋯ 為了讓同伴彼此之間的關係更加緊密（證明宣示我們是同一國的/同溫層）：非友即敵（樹立假想敵：拉攏人並要求人選邊站？）的製造破壞他人的形象，甚至會故意散播謠言或扭曲事實，讓某個人遭到排擠或不被信任（人際關係上的惡意操控行為）....

此時此刻的內心除了生氣對方不該亂說他人壞話之外，更氣自己明明不同意為什麼卻點了頭？！

自己為了不想讓對方不高興不開心，不想把氣氛弄僵（不想破壞關係），不敢當面反駁造成氣氛尷尬（關係產生裂痕），所以也沒有否認反駁….

「人在江湖，身不由己（連心也不由己）？」！

想要得到對方的欣賞肯定認同「買單」？想要證明什麼？想要做給別人看？

「人與人之間沒有虛假才能建立真正關係」！

就是有人與自己合不來！不要想著傷腦筋想要和每個人都要處得好.....

回顧自己長期以來，做出欺騙他人的言行之後，都會產生自我厭惡感⋯⋯「自我厭惡感會自責及怪罪他人（自己原本想保護的關係卻破壞關係）」....

因為跟人相處產生的疑惑，人際關係的困擾，壓力，不安全感，擔憂恐懼，悲傷，生氣或是嫉妒等等的情緒，其實都是「為了滿足自己當下的慾望需求因而產生對人的期望要求」....

有了期望要求「自以為是！自我認知！」，覺得對方應該要怎麼樣？不應該怎麼樣....

如果對方沒有符合達到我的標準（我的期望要求）？沒有滿足我的需求？因為自己的慾望沒有得到滿足，所以就會感到失望，甚至痛苦煩惱擔憂恐懼不安，造成自己的情緒不穩定......也很容易因此自己的情緒（喜怒哀樂）會跟著對方的表現回應起伏不定（隨之起舞）！甚至會對人「情緒勒索」或產生「社交焦慮（陰影）」.....

當人在一個信任包容接納安全的環境中，比就能暢所欲言（展現真實的自我）...

自我內在情緒會影響人際關係：當我感到討厭他人或受到冒犯時，反映了我內在的陰影和不願面對的部分？

這是一個自我探索和學習成長的機會，讓我更深入了解自己並能更積極的處理人際關係....

選擇不逃避，勇敢誠實面對內在情緒，面對內心困惑，反求諸己，自我改變而不是想要改變他人.....